published on: 2015-04-08 10:42:44
素直に認める勇気がないと欠点はなかなか改まらない
何か言われてカチンとくるのは、それが自分の弱い部分だから。弱い部分は固く強くするんじゃなくてやわらかくしよう。やわらかければあたっても痛くないでしょ？（坂之上洋子）
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心拍数は、息を吸うときに上がり、吐くときに下がる。だから気持ちを落ち着けるときには、息を吐く時間を長くとる。